Qué son los ejercicios de Jelqing?
Los ejercicios de Jelqing son un método natural para agrandar el pene de manera permanente. Aunque pocas personas conocen su nombre técnico, la verdad es que muchas de las técnicas naturales más conocidas para aumentar el tamaño del pene se basan en estos ejercicios o hacen mención del mismo.
En nuestra página web reiteramos muchas veces que existen tres métodos principales para incrementar el tamaño de tu miembro:
- Cirugía de alargamiento del pene
- Pastillas y Suplementos
- Métodos Naturales
Mientras que ningún tipo de pastilla o suplemento es efectivo para alargar el pene, las cirugías son costosas y presentan riesgos. De todos los métodos naturales para agrandar el pene, los ejercicios de Jelqing, junto a Maestro del Pene son sin duda las mejores técnicas naturales para comenzar.
En este completo tutorial te vamos a mostrar paso a paso como realizar uno de los ejercicios principales del método Jelqing.
- Precalentamiento del pene
- Nivel de erección
- Cómo hacer un ejercicio de Jelqing en 7 pasos
- Errores más comunes
- Cómo funciona el método Jelqing?
- Preguntas frecuentes
Precalentamiento del pene
Antes de comenzar con la rutina de ejercicios de Jelqing es muy importante realizar un precalentamiento del pene para favorecer la circulación de sangre en el mismo y evitar lesiones.
Recuerda que no te puedes saltar este paso. Por pereza, muchos hombres deciden evitar este proceso pero es una parte fundamental del ejercicio. Si tu objetivo es realmente agrandar el tamaño de tu miembro tienes que seguir las instrucciones paso por paso para obtener los mejores beneficios.
Puedes usar cualquiera de las siguientes técnicas para preparar el pene antes de realizar el Jelqing:
- Mojar una toalla de mano con agua caliente (pero no tanto para evitar lesiones). Escurre la toalla y luego enróllala en tu pene, en la base del mismo. Mantén la toalla durante al menos 5-10 minutos.
- Puedes lograr el mismo resultado que con la toalla utilizando una almohadilla eléctrica.
- Otra alternativa es tomar una ducha caliente.
- Puedes llenar un calcetín con arroz caliente y enrollarlo en tu pene del mismo modo que lo harías con una toalla.
Mi pene debe estar en estado erecto o flácido?
Para poder comenzar correctamente los ejercicios de Jelqing, tu pene no debe estar ni en estado completamente flácido y ni en su máxima erección. Tiene que ser a mitad de camino.
La razón por la que no puedes tener una erección completa es que va a ser más complicado realizar los ejercicios si recién comienzas y no vas a obtener los mismos beneficios.
Cómo hacer un ejercicio de Jelqing en 7 pasos
Luego de haber realizado el precalentamiento, sigue estos pasos para realizar un ejercicio de Jelqing.
1. Lubricar el pene
Para evitar lesiones e irritación lubrica siempre tu pene antes de realizar los ejercicios. No evites usar lubricante solo para ahorrar un poco de dinero. Puedes usar algunos de los siguientes lubricantes.
a. Vaselina
b. Gel para bebé
c. Lubricantes para el pene
d. Si el resto falla, WD40
Es broma, no lo intentes : ).
2. Erección del pene
Como dijimos anteriormente, tu pene no debe estar ni en estado flácido ni en estado completamente erecto.
Te acuerdas de Dragon Ball? Tu nivel de erección ideal sería un super saiyajin de nivel 1 o 2. Masajea suavemente tu pene (puedes utilizar ayuda) hasta alcanzar un 50% o 75% de nivel de erección.
Recuerda hacerlo bien, si te pasas va a ser más complicado realizar los ejercicios y no vas a obtener los mismos beneficios.
3. Posición de la mano
Coloca tu mano en el pene formando el signo OK en la base del mismo, cerca del hueso púbico.
4. Primer movimiento – desplazamiento hacia arriba
Mueve el agarre que has formado con tu mano en la base del pene hacia arriba. La idea es estirar ligeramente el pene hacia arriba, sin presionar demasiado. Esto logra una mejor circulación de la sangre en el mismo.
5. Segundo movimiento – frenar antes de llegar al glande
Debes frenar el movimiento hacia arriba antes de llegar al glande.
Eso es todo! En tan solo dos movimientos realizaste tu primer Jelqing. El ejercicio puede parecer fácil pero es importante que sigas las instrucciones completas paso a paso sin saltearte nada.
6. Repetir los pasos 3, 4 y 5
Cuando hayas realizado un Jelqing con una mano, cambia y realiza el mismo movimiento con la otra mano, y así sucesivamente. Realiza el ejercicio durante al menos 15 minutos una vez al dia.
7. Relajación del pene
Relaja nuevamente tu pene utilizando alguna de las técnicas de precalentamiento que te enseñamos o toma una ducha caliente para finalizar el proceso. Repite nuevamente todos los pasos (incluida la fase de precalentamiento) una vez cada dia.
Es importante recordar que éste es uno de los tantos ejercicios de Jelqing que se pueden realizar, existen muchas técnicas que puedes poner a prueba.
8 errores frecuentes que cometen los hombres al realizar los ejercicios de Jelqing
1. No realizar el precalentamiento
Por pereza o por querer finalizar los ejercicios mas rapidamente muchos hombres no realizan la fase de precalentamiento, por lo que no obtienen los resultados esperados.
El objetivo del precalentamiento del pene es relajar el miembro y mejorar la circulación de sangre en el mismo, proceso que puede maximizar enormemente los resultados de los ejercicios de Jelqing.
2. No utilizar lubricante
Algunos hombres deciden no utilizar lubricante para realizar los ejercicios, siempre por pereza o para ahorrar un poco de dinero. Realizar los ejercicios de Jelqing en seco (osea sin usar ningún tipo de lubricante) puede ser perjudicial para los que recién empiezan, pudiendo causar irritación y dificultando la realización de los ejercicios.
Si bien lo ideal sería utilizar un lubricante dedicado al pene, puedes elegir entre varias alternativas, pudiendo hasta usar vaselina como lubricante para el pene.
3. Esperar resultados inmediatos
Agrandar tu pene de manera natural con los ejercicios de Jelqing requiere paciencia. No esperes agrandar tu miembro un centímetro cada dia. La mayoría de los hombres que utilizaron este método empiezan a notar resultados en las primeras tres semanas, logrando un aumento en el tamaño del pene garantizado en los primeros dos meses.
Los resultados también dependen del tipo de pene y la longitud inicial, pero más importante aún es la correcta ejecución de los ejercicios.
4. No seguir los pasos correctamente
Los ejercicios de Jelqing pueden parecer fáciles pero requieren de práctica, constancia y paciencia, sobretodo si estás recién comenzando.
Si no sigues las instrucciones paso a paso no vas a obtener los mismos resultados.
Para facilitar el proceso trabajamos duro para producir una librería de videos con instrucciones paso a paso para llevar a cabo correctamente los ejercicios. En los videos te vamos a mostrar exactamente como realizar las sesiones, cuánto tiempo deben durar y trucos y secretos para que puedas lograr tu objetivo en el menor tiempo posible.
5. Desistir demasiado pronto
Muchos hombres se rinden si no ven ningún resultado durante los primeros días. Ahora si tu objetivo fuese por ejemplo aumentar tu masa muscular, dejarías el gimnasio después de una semana porque no tienes los brazos de Arnold Schwarzenegger?
El pene es un músculo. Como todo músculo, cuando empiezas a entrenar requiere de un tiempo de adaptación para acostumbrarse a la nueva rutina. No existen píldoras mágicas o suplementos para agrandar tu pene. Si tu objetivo es tener un miembro más grande de forma natural vas a tener que trabajar para lograrlo y tener paciencia.
Con los ejercicios de Jelqing el promedio es que notes los primeros resultados en las primeras 3-8 semanas.
6. No dedicarle tiempo
Todo resultado requiere un mínimo esfuerzo de tu parte. No puedes culpar el método si no estás dispuesto a tomártelo con seriedad. Si incrementar el tamaño de tu pene es un objetivo importante para ti vas a tener que darle prioridad y no saltearte ninguna sesión ni fase.
Realizar los ejercicios (incluida la fase de precalentamiento) te puede llevar unos 20-30 minutos cada dia. Haz un hueco en tu agenda para las sesiones de entrenamiento y trata que se conviertan en una rutina, repitiéndolas cada dia.
Así como no puedes bajar de peso si no modificas tu dieta y no puedes aumentar la masa muscular sin entrenamiento, tampoco vas a poder agrandar tu pene si no te lo tomas en serio. El esfuerzo va a traer resultados que van a cambiar tu vida por completo.
7. Movimientos demasiado rápidos
Recuerda que no estás masturbándote. Cada movimiento debe durar unos 5 segundos. Hazlo con calma y siguiendo las instrucciones al pie de la letra. Movimientos demasiado rápidos van a lograr solo irritar tu pene y no vas a obtener resultados.
8. Nivel de erección incorrecto
El nivel de erección ideal para realizar los ejercicios es un 50% o 75% de tu máximo nivel de erección. Es importante no realizar los ejercicios si tu pene está en estado completamente flácido o si tienes una erección completa, ya que los ejercicios no van a ser igual de efectivos y va a ser más difícil finalizar el proceso.
Cómo funciona el ejercicio de Jelqing y por qué es posible agrandar el pene?
Como haces para aumentar la masa muscular en otras partes de tu cuerpo? Realizas un entrenamiento de fuerza y resistencia (como levantar pesas por ejemplo) para “romper” el músculo y fatigarlo. En conjunto a una buena alimentación y descanso, durante los tiempos de recuperación los músculos vuelven a generarse aumentando su tamaño.
El pene también es un músculo, y al igual que puedes realizar los ejercicios de Kegel para prevenir la eyaculación precoz también puedes utilizar el método Jelqing para aumentar el tamaño de tu pene.
El cuerpo cavernoso del pene es como una esponja. Cuando tienes una erección tu pene alberga una gran cantidad de sangre que lo mantiene en estado de erección. Realizando correctamente los ejercicios de Jelqing vas a lograr fatigar el músculo generando micro desgarros en el tejido liso.
Durante la fase de recuperación el músculo liso del pene va a aumentar su longitud y grosor. Si realizas el método Jelqing asiduamente, no solo vas a lograr incrementar la longitud y el espesor de tu pene, sino también tener mayor potencia sexual y erecciones vigorosas.
Preguntas frecuentes sobre el método de Jelqing
Es seguro realizar los ejercicios de Jelqing?
Realizar los ejercicios siguiendo al pie de la letra todas las indicaciones es absolutamente seguro, ya que eres tú el que maneja la intensidad. A diferencia de otros métodos como la bomba de vacío o las pesas para el pene, los ejercicios de Jelqing son un método natural muy seguro que te brindan absoluto control.
Es importante que no evites realizar la fase de precalentamiento y que utilices un buen lubricante para evitar irritación y enrojecimiento en tu miembro.
En cuánto tiempo voy a lograr agrandar mi pene?
El tiempo que vayas a tardar en lograr resultados depende del tipo de pene y el tamaño actual. No esperes ver resultados en los primeros dos o tres días, pero si realizas correctamente el ejercicio y le dedicas el tiempo necesario vas a ver los primeros resultados en las primeras 3-8 semanas. Si después de 2 o 3 meses todavía no notas ninguna diferencia es importante que te asegures que estás realizando los ejercicios correctamente. Parecen fáciles, pero tienes que tener paciencia y ser constante.
Es necesario realizar el precalentamiento?
Realizar el precalentamiento del pene es una parte fundamental del proceso, ya que vas a mejorar la circulación de sangre en tu miembro y lo vas a relajar para llevar a cabo los ejercicios correctamente.
Puedes enrollar una toalla remojada en agua caliente alrededor de tu pene o utilizar cualquiera de los otros métodos que señalamos en esta sección. Es importante que realices el precalentamiento durante 5-10 minutos antes y después de realizar los ejercicios de Jelqing.
Después de finalizar la sesión como alternativa al precalentamiento puedes tomar una ducha caliente.
Es necesario utilizar un lubricante?
El lubricante es otro ingrediente necesario para realizar los ejercicios de Jelqing correctamente. Sin el lubricante corres el riesgo de producir irritación o enrojecimiento en el pene y va a ser más difícil completar los ejercicios.
Que lubricantes puedo usar?
Lo recomendable es que utilices un lubricante especialmente dedicado para el pene, generalmente los puedes adquirir online o en cualquier sex shop. Otras alternativas son los geles para bebés que no producen irritación o la vaselina.
No utilices champú, jabón u otras cremas que no sean aptas para el pene porque podrían irritar la piel de tu miembro.
Que es el Jelqing en seco?
Se conoce como Jelqing en seco el proceso de realizar los ejercicios de Jelqing sin utilizar lubricantes, con el pene seco. Es una técnica avanzada y no es absolutamente recomendable para quien recién comienza a realizar los ejercicios, porque podrías no obtener los mismos resultados y corres el riesgo de irritar tu pene.
Con que frecuencia debo realizar los ejercicios?
Debes realizar los ejercicios cada dia. Puedes organizarte para hacer siempre los ejercicios por la mañana o por la noche. Debes realizar los ejercicios hasta que estés satisfecho con los resultados o notes que alcanzaste tu límite y tu pene ya no incrementa más en tamaño. Por lo general vas a notar resultados en las primeras 3-8 semanas, pero no más de 3 meses.
Cuánto debe durar cada sesión de Jelqing?
Cada sesión de Jelqing puede durar unos 20-30 minutos dependiendo de cuanto tiempo le dediques a la fase de precalentamiento. El ejercicio de estiramiento del pene debe durar por lo menos 15 minutos. Puedes precalentar tu pene 5-10 minutos antes de la sesión de entrenamiento y tomar una ducha caliente al final de los ejercicios para ahorrar tiempo.
Es suficiente realizar un ejercicio para obtener resultados?
Existen muchas técnicas avanzadas para realizar los ejercicios de Jelqing. Para que puedas obtener beneficios en el menor tiempo posible nos esforzamos por crear una libreria completa de videos con instrucciones para realizar los ejercicios.
La ventaja de acceder a los videos es que vas a tener la garantía de estar realizando los ejercicios correctamente al 100%. Es como tener un profesor online las 24 horas para mostrarte paso a paso lo que tienes que hacer en cada momento.
Puedo tener relaciones mientras realizo los ejercicios?
Sí. Realizar los ejercicios de Jelqing no va a influir negativamente en tu rendimiento sexual. Puedes tener sexo o masturbarte sin ningún tipo de problemas. Lo importante es que sigas las instrucciones al pie de la letra para evitar lesiones durante el tratamiento.
Nuestra recomendación es que no te masturbes y no tengas sexo antes de realizar los ejercicios y que trates de mantener ambas actividades separadas. Si por ejemplo realizas los ejercicios de Jelqing por la mañana, puedes tener relaciones por la tarde o noche. No recomendamos tener relaciones o masturbarse apenas finalizada la sesión de Jelqing.
Como regla general, deberías esperar al menos 2 horas antes y después del entrenamiento, pero nuestro consejo es que evites tener sexo antes de los ejercicios para que el tratamiento no se vea afectado a causa del cansancio.
hola una pregunta ..!! durante todo el proceso de jelking lo que dure..!!! durante ese tIempo no podré masturbarme ni un dia?
Bro me pregunto lo mismo xD espero y respondan
Hemos actualizado nuestra guía agregando su consulta a la sección de preguntas frecuentes.
En breve, es posible tener sexo y masturbarse normalmente durante el tratamiento de Jelqing. Lo importante es no masturbarse durante la sesión de ejercicios, por el resto pueden seguir con su rutina de forma normal.
Nuestra recomendación es que mantengas ambas actividades separadas y dejes pasar al menos 2 horas (antes y después) de la sesión de ejercicios antes de tener relaciones.
Se puede tener relaciones durante el tratamiento o ejercicio del jelquin???
Lo mismo puedo tener relaciones mientras estoy en proceso normalmente o masturvarse afecta cuando estoy en proceso ???
Se puede tener relaciones o masturbarse en el tiempo que se hacen los ejericicos? Ya sea meses o semanas
Puedo tener relaciones o masturbárme durante el tiempo que lo estoy prácticando?
Veo que no hay respuestas. ¿ son privadas?
Hemos actualizado nuestra guía con las respuestas a las preguntas. Muchas gracias.
La misma pregunta mientras estoy en el tratamiento no puedo tener relaciones sexuales??
Puedes tener relaciones normalmente. Lo importante es no masturbarse DURANTE la sesión de Jelqing, pero en otros momentos puedes tener sexo y masturbarte sin ningún problema.
Lo ideal es que dejes pasar al menos 2 horas antes de tener relaciones. Aún mejor, te invitamos a no masturbarte o tener sexo antes de realizar los ejercicios, para que no estés demasiado cansado y el entrenamiento no se vea afectado.
Muy bueno parece confiable pondre a prueba este ejercicio en cuanto consiga vaselina o algún aceite gracias por su blog y es bueno hablar de estas cosas serias con hombres no te deja tan acomplejado cerrado pensando que vas a morir con 3 o 4 centímetros colgando ahí debajo toda tu vida saludos
Solo debo hacer lo q dice en la parte superior .. o q mas tengo q hacer.. me podrias explicar por favor
Correcto, lo primero que puede hacer es comenzar a hacer el ejercicio que recomendamos en nuestra guía. Si está interesado en ver los videos de entrenamiento puede conseguir toda la información que necesita en el siguiente enlace.
Hola, de qué depende la cantidad de cms, que puede crecer?, algo genético?
Por cuánto tiempo es lo recomendable realizar este ejercicio?, imagino tiene una extensión máxima, cómo saber que ya llegaste a ese punto?.
La cantidad de centímetros depende sobretodo del tamaño actual. Deberías lograr un incremento proporcional al tamaño de tu pene en reposo en este momento. Es muy poco probable por ejemplo que puedas duplicar el tamaño de tu pene, ni siquiera las cirugías podrían lograr semejante resultado.
Es recomendable realizar los ejercicios un mínimo de dos meses, tiempo suficiente para notar los primeros resultados. Durante el entrenamiento te aconsejamos monitorear el progreso en la longitud de tu pene al menos una vez por semana. Si necesitas ayuda para la medición puedes guiarte con nuestro tutorial para medir el pene.
Lamentablemente para saber cual es la longitud máxima a la que puedes llegar deberás seguir entrenando. Es un proceso que requiere paciencia. Para darte una idea, hay algunos pacientes que utilizan alargadores de pene por un periodo que puede ir desde los 6 meses hasta el año.
Con Jelqing deberías notar resultados en los primeros dos meses. La otra ventaja de entrenar tu pene es el aumento en el rendimiento sexual y el control de la eyaculación precoz.
funciona con chavales de 15 años??????
En un gran porcentaje de hombres el pene puede crecer hasta los 19-22 años. El periodo en que más rapidamente crece es entre los 13 y 16 años, debido al incremento en la producción de hormonas durante la pubertad.
Se sobreentiende que todos los contenidos publicados en nuestra página web están dedicados a un público adulto. Si un menor de edad quisiera probar estos ejercicios, nuestra recomendación sería que NO lo haga y que deje crecer el pene naturalmente.
Dicho esto, Jelqing se puede practicar a cualquier edad y de hecho en algunos países las familias enseñan a sus hijos a practicar estos ejercicios desde muy jóvenes para favorecer el fortalecimiento del pene. Sea cual sea la decisión de cada individuo, lo importante es ser extremadamente responsables, de momento que pene tenemos uno solo y hay que cuidarlo.
Hola tengo 20 años tengo un mocropene de 13 cm. Dime con este método puedo alargar y engrosar mi pene, bueno aun no e utilizado ningún producto farmacéutico. Por favor necesito tu consejo…gracias.
Por supuesto, puedes empezar desde ahora con el método Jelqing y deberías notar ya resultados en los primeros dos meses.
La única aclaración es que un pene de 13 centímetros se encuentra perfectamente dentro al promedio, por lo que no te desanimes. Se conoce como micropene al miembro que en erección no supera los 7 centímetros de longitud.
Si quieres obtener más información acerca del tamaño promedio en distintos países del mundo, incluido el tuyo, puedes visitar nuestro ranking mundial del tamaño de penes.
Hermano que tal y cuanto centimetros es maximo que se puede agrandar el pene con estos ejercicios ??.”y tambien supongamos que obteni 3 centimetros, esos 3 cms obtenidos, durará para toda la vida oh solo temporal y tu pene vuelve al tamaño normal que era antes. Responde mi pregunnta y duda porfavor 🙂
Hola,
la longitud que puedes alcanzar con estos ejercicios es proporcional al tamaño actual de tu pene, pero seguro que vas a obtener resultados si empiezas ahora por lo que no tengas miedo y dale para adelante.
Por lo que respecta al tamaño conseguido, el asunto puede variar ligeramente de persona a persona. La mayoría de testimonios recolectados confirman que si realizas Jelqing durante bastante tiempo, lo que ganas en longitud va a ser permanente.
Algunos usuarios reportan una ligera perdida en el espesor del pene ganado si dejan de hacer Jelqing por tiempo prolongado (estamos hablando de un periodo de al menos un año en reposo), pero casi ninguna perdida en la longitud del pene.
En conclusión, no deberías preocuparte. Si mantienes tu rutina de ejercicios Jelqing constante va a llegar un momento en que los resultados van a ser permanentes y NO vas a necesitar realizar más los ejercicios todos los días.
Muchas personas después del primer año siguen simplemente una rutina de mantenimiento que consiste en hacer los ejercicios solo 2 o 3 veces por semana. Nuestro consejo es que si dejas de hacer Jelqing luego de haber obtenido resultados, que sigas midiendo el tamaño de tu pene una vez por semana o por lo menos una vez por mes para poder decidir si empezar a entrenar nuevamente o no.
Que tal, el ejercicio de hacerse por 15 o 20 min. Ininterrumpidos?
Estoy empezando y en ocasiones cuando llevo algunos minutos, tiende a erectarse a 100% y en ese momento me detengo hasta bajar un poco, luego se tiende a pasar a flacido, entendería por ser los primeros días es algún tema de adaptación, pero la duda es por el tiempo. Gracias
No hace falta que sean 15 o 20 minutos ininterrumpidos, lo importante es que logres hacer los ejercicios durante ese tiempo y que trates de completar todo el proceso en una sola sesión.
Si sigues entrenando vas a notar los resultados por más que al principio no te salga todo perfecto!